老年相关问题
您当前的位置是:首页 > 咨询范围 > 老年相关问题

心理养生:林黛玉pk史湘云,谁活得更幸福?
发布时间:2014-11-11 15:12    浏览量:1761

 

有这样一个小故事:一位女士买到了梦想已久的房子,心情本来挺好。可当她听到某位好友买了更大的房子,她的幸福感就骤然降低。回到家后,便开始冲老公发脾气。恰巧他老公在单位得到了提拔,本来很开心,不料听说一位同学做到了老总,刚才的喜悦又变成了失落,回家后心情也很恶劣。两个人没说几句话就吵了起来,家里的气氛降至冰点。故事中的夫妇俩,也许就是我们的朋友、家人,乃至是我们自己!
幸福是一种选择
近年来,心理学家十分热衷谈幸福感。作为一种心理体验,幸福感既是对生活状态的一种客观判断,也是对于生活意义的一种主观判断。由此,客观上一个人可能给人感觉很不幸福,但他主观上未必就不幸福; 同样,客观上一个人可能给人感觉很幸福,但他未必主观上感觉很幸福。这样说来,幸福感本质上是对生活满意度的一种积极评估。
美国心理学家迪纳(Ed Diener)提出了主观幸福感(Subjective Well-Being)的概念,它是指人们对其生活质量所做的情感性和认知性的评估。而决定人们是否感觉幸福的关键,不是实际发生了什么,而是人们对此所做的情绪评估及其认知工。由此,“主观幸福感”是一副亮色眼镜,它会看到更多生活光明。
所以,幸福是一种选择,它会让你更加感受到生活的光明。
快乐可以提高人的免疫力
为了验证主观幸福感的作用,美国卡内基梅隆大学心理学家科恩(Sheldon Cohen)做了一个快“快乐与鼻涕”的实验。科恩带领了一组研究人员在匹兹堡附近找了一家不起眼的旅馆,要求被试单独留在305号房间一周,测量他们被隔离在旅馆的感受。被试有男有女,他们进驻305号房间前都接受了一系列的体检,包括情绪状态、乐观与悲观程度,体内抗体水平等。
进入305号的第一天,被试就感染了一种感冒病毒,名字和“鼻流感39”一样听起来颇吓人。被试唯有靠看电视、看书或打电话来打发时间,其间疾病在他们体内慢慢地蔓延。在接下来的几天里,被试不能离开所在楼层,也不能和任何人有身体接触,也不能接待访客,并只能食用旅馆专供的食物。此外,被试每天都要到医务台来报告自己的病情,研究人员会用盐水喷雾为他们冲洗鼻内,然后分析洗出来的粘液。体检项目还包括收集小便、血液和唾液样本,以及对耳喉的日常检查。最后,被试还要回答症状清单上的问题,如对自己患病的抱怨程度。
科恩等人发现,越是快乐的人,其报告流鼻涕、鼻塞和打喷嚏症状就越少。而在客观的诊断上(如过多的粘液),他们的病症也更少。换言之,快乐的人不仅在主观自认为更健康,在客观体检上也被证实更健康。这一发现证明了情绪与健康之间的潜在关联----快乐的人不仅对疾病有更强的免疫力!
在这层意义上讲,幸福也是一种对未来的良好期盼。美国得克萨斯大学心理学教授史耐德经(Charles Richard Snyder)研究希望20年,他的发现是:那些对生活充满希望的人,会较一般人更善于激励自我,也更善于寻求各种方法来实现目标。由此,很多人感到不幸福,原因之一就是追求的目标不够现实。而培养自身的主观幸福感,就是不要被虚荣心牵着鼻子走,脚踏实地地追求切近的目标,同时学会多看看自己生活中的快乐与满足。
林黛玉pk史湘云:谁活得更幸福
《红楼梦》中,林黛玉在贾府深得贾母的喜爱和贾宝玉的呵护,虽然给人感觉很受宠,其实感觉很失落。这是因为面对生活,林黛玉不看自己拥有的,只看自己不拥有的,由此变得敏感而又自卑,生在福中不知福。如《红楼梦》第二十六回中,黛玉想到“虽说是舅母家如同自己家一样,到底是客边。如今父母双亡,无依无靠,现在他家依栖。如今认真淘,也觉没趣”。可悲的是,黛玉带着这满腹的自卑展开了与宝玉的爱情,看自己极端不自信,看宝玉极端不信任,使原本甜美的爱情变成了折腾彼此的怨情。
相比之下,史湘云尚在襁褓中,父母即双亡,虽是史家大小姐,却徒有虚名,靠着叔叔婶婶过日子,可谓是贾府外戚三姐妹(宝钗、黛玉及湘云)中最落魄的。但史湘云多看自己拥有的,少看自己不拥有的。她曾劝慰黛玉说:“你是个明白人,何必作此形象自苦。我也和你一样,我就不似你这样心窄。何况你又多病,还不自己保养。(第七十六回)”。
在金陵十二钗中, 林黛玉的受宠指数是排在第一的,可其开心指数却排在倒数第一。与此相反,史湘云的受宠指数是排在最后的,可其开心指数却排在第一。难得可贵的是,湘云的豁达性情更多是来自生活的磨练。如果她也像林黛玉那样,整日悲命运之不公,哀世事之烦扰,那她也一定会活得不开心。在金陵十二钗中,最爱笑的是凤姐与湘云,但凤姐的笑是为了逢迎邀宠,而湘云的笑是发自内心的快乐。史湘云的生活艺术是——在失意中寻找如意,在清苦中寻求乐趣。
心理养生小贴士:如何做一个有幸福感的人?
1.提高认知调整
当面对挫败时,要学会进行积极的认知调整。或调整自我,或改变环境,切莫死僵着抗争到底,只会让自己受到越来越多的打击,从而变得消极。
2.努力平衡情绪
当人遇到挫折困难时,消极情绪在所难免,此时需要个人主动做出调整以达到平衡。可以采用积极型的解释风格来处理事物,失败是短暂的可以改变的,重新振作起来,或者通过对于消极时间的积极解释来减少认知,如通过失败学到了教训和经验,得到自我磨练。
3.寻求压力反弹
人的心理承受能力如同弹簧一般,压力过小则散漫,压力过重则崩溃,因而需要张弛有度,保持弹压有余的状态为最佳。需要积极发展自己的爱好,努力学会与人相处,善于运用幽默的化解方式,使得自己的精神世界得到满足感,保持的精神旺盛,滋生出希望和动力。如此,即便打击再大,也不足以摧毁个人的全部。
4.常怀感恩之心
感恩是为人处世的大智慧,当为自己所拥有的而感恩,为别人的帮助而感谢,为父母的辛劳而感念,我们的心中装下的是爱与理解。怀有感恩之心,就会让人心胸宽广,不斤斤计较,也不一味强调自己的得失。不懂感恩,只知道索取与回报,心中充满的就是抱怨与不满,生活也会因此蒙上不幸福的阴影。 
(转自心灵咖啡)
分享到
地址:北京市西城区西直门外大街18号楼15层1单元1808  (13号线A口出,2号线、4号线D口出,西行300米路南中国电力投资集团大厦)
咨询热线:010-88334058    非工作时间拨打:18513048208 E-mail:mingxin@2006mx.com 备案号:京ICP备14058802号-1  技术支持:金方时代 维护