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是什么让你长期失眠?
发布时间:2015-01-23 20:55    浏览量:1661

是什么让你睡不着
还记得失眠从何而来吗?
对绝大多数失眠患者来说,这不是与生俱来的一种身体特质,按照睡吧网的解释,它是源自于错误的行为和想法。错误即意味着违背了本意,可能事业上的一次打击,情感上的一次变故,身体上的一些不适,让你陷入彻夜难眠的状态,这些是每一个成年人必须要面对的挫折,它一定会来,并且不止一次。可能你已经忘却了原因,那是突发的、偶然的、预期之外的,同时也是短暂的,我们称之为短期失眠。
既然短期失眠在所难免,那它就不是病,我们所关心的是它在某些人群中为什么一直好不了,渐渐地成了慢性失眠。
通过调查人们发现,越是敏感的人越是容易延续失眠的苦痛。由于睡眠是自然发生的,所以任何人为的思绪都会对它形成阻碍,也就是上文提到的“违背了本意”。尤其是对于广大上班族,没有得到良好的休息,会使他们更加惧怕下一个工作日的来临,特别是每一个悄然走近的周一。对睡眠不足的担心转化为巨大的压力,这种恐惧遗留了下来,使得失眠的人害怕睡觉,躺在床上就陷入了烦躁和焦虑,他们辗转反侧,痛苦不断地唤醒知觉,渐渐地,睡觉成了叫人害怕