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其实失眠不难治
发布时间:2015-04-04 15:40    浏览量:1926

       我断断续续的失眠已经有七八年了,最开始是在高考的时候,那时学习紧张,压力又大,所以总是睡不着,但是高考结束后失眠的情况就消失了,我也没在意,上大学的时候偶尔失眠我觉得挺正常的,可是大三那年考研的时候我又开始失眠,而且失眠的情况还比较严重,尤其是快要考试的前几个星期根本难以入睡,明明累得已经不行了可就是睡不着,当时觉得快要疯了,头发大把大把掉,整个人特别焦虑。考研结束了以后失眠却没有像高考那时候那样消失,虽然比考研时轻了一些,但总体来说还是时不时就失眠,到医院医生也没给个清楚明白,我觉得再这么吃安眠药对身体不好。后来我在一个偶然的机会下听到一个同事以前也失眠,他是心理问题,已经治好了,我想我可能也是心理问题,这才开始找咨询师帮忙。
      
因为当时失眠比较严重,特别痛苦,所以选择了比较权威的专家。印象最深的是专家叫我做了一些测试,我感觉挺惊讶的,因为最开始我以为心理咨询就是跟人聊天,让专业的人来开导你,没想到还会有测试,等测试结果出来以后专家给我讲了一下,结果特别准,我就是那时候才开始有点相信专家的本事了。专家给我制定了一个计划表,包括什么时候睡觉什么时候起床,每天应该注意什么问题都写的很清楚,最开始虽然还是会失眠,但是我用了专家说的方法,白天精神就好了很多,而且虽然还是失眠但却不那么痛苦了。后来失眠慢慢就少了,到最后虽然偶尔也有一两次失眠,可是出现的情况很少,即使出现失眠我的精神也一直很好,专家后来还给我打过几次电话,我觉得他很专业,而且特别认真负责,是一个好人,特别感谢他。        

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