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得了上班恐惧症,这可怎么办?
发布时间:2016-04-14 11:51    浏览量:2168

 

 

上班是每个走出校门的人都要面对的,是我们与整个社会的连接之处,更是实现基本日常生活开销的保障。但是,很多人却得了“上班恐惧症”,上班无法做到集中精神工作,只有熬到下班才会如释重负,长期下来,对自己的工作和生活产生了重大的影响。

 

咨询案例:冯伟(化名)在大学里学的是工科,毕业后进入一家私营企业,在实验室上班。因为同事不多,他经常与老板独处,原本性格内向的他觉得压力很大。一次工作中冯伟因为写错了一个数据,导致公司遭受了巨大损失,老板很严厉的批评了他。从那之后,每当想到上班要面对老板,就会头疼、肚子痛、各种焦虑不安,下班就如得到解脱精神百倍,为了不上班竟然暗自祈祷让自己生病,亲友们不放心,陪他来向咨询师求助。

 

咨询师分析:冯伟出现的情况属于典型的“上班恐惧症”。他越是害怕、焦虑和担心,工作上就容易出问题,而工作上的问题又会加剧他出现头疼、肚子痛、害怕焦虑等症状,形成了一个恶性循环。想要打破这种循环,就要理清这种情绪状态的根源,对于造成这种情绪状态的心理机制进行及时调整,否则这种状态会一直持续下去长久的困扰着他。

 

咨询帮助:咨询师帮助冯伟理清了出现这种状况的内在心理机制,运用专业的咨询方法帮助他缓解这种情绪状态,制定科学有效的方案帮他加强情绪锻炼,促使他的中枢神经系统处于最佳功能状态,让他心情舒畅,精神愉快,彻底走出“上班恐惧症”的阴影。

 

咨询效果与预后:冯伟对于咨询师的分析特别认同,他也表示一定会按照咨询师的指导来进行改变。1个月后回访,冯伟已经能够正常的上班,头痛、肚子痛等躯体化症状消失;6个月后回访,冯伟说他与老板的关系明显得到改善,偶尔还能够与老板看玩笑,再也没有一想到要上班就紧张不安了。

 

咨询师寄语:上班恐惧症”是一种情绪障碍,主要是由工作压力引起的,此外还在于个人自我心态的调节。如果一个人在工作中的压力超过自己所能承受的最大负荷,就会出现此类问题,这时就要寻求专业心理咨询师的帮助,以便尽快从这种情绪状态中解脱出来。如果您想要获得专业的心理咨询师的帮助,请联系我们(明心心理 010-88334058  ),我们将为您提供专业、真诚、有效的服务。


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