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缩小与周围人的距离感,和谐人际关系
发布时间:2016-04-14 11:40    浏览量:1555

 

 

每一个人都是生活在一定的社会关系中的,要想生活的快乐幸福,就要处理好身边形形色色的关系。可是在现实生活中,总有人在和别人交往的时候,出现意识的不连贯,表情的不自然,故容易让别人认为不真诚,从而很难形成良好的人际关系,严重影响到自己的生活和工作。

 

   咨询案例:小新(化名)是一个25岁的姑娘,她老是感觉自己的心理有问题,大部分时间里,她和任何人讲话都感到不自然,特别是面对异性的时候,总是不由自主的用眼睛的余光偷瞄异性。在公司里,小新的人际关系也不是很好,同事们都以为小新是一个难以亲近的人。和朋友、客户一起吃饭时,小新夹菜的手都是颤的,试图想在别人面前留个好印象,但结果却是相反的。小新现在的工作、生活一团糟,感觉自己特别没有出息,前途渺茫。

 

    咨询师分析:小新是一个具有高自尊的姑娘,她对自我的期许颇高,同时,她的自我意识更多的建立在别人对自己的评价之上,没有形成完善的自我评价机制。因为不能正确的评价自己,并过于在乎别人对自己的评价,就形成了种种不良的心态,从而让自己陷入到深深的自卑之中。这种不良的心态已经严重的影响到了小新的工作和生活,如果不能及时纠正,势必会给小新更多的问题和更大的困扰。

 

    咨询帮助:咨询师和小新一起深层次的分析了她问题的根源,并制定了解决问题的方案。小新配合咨询师进行童年问题的心理疏导,对自我意识进行认知重塑。咨询师引导小新建立适当的自我期待,告知她人际交往的沟通之道,帮助她重塑人际交往的正确模式。

 咨询效果与回访:第一次咨询结束后,小新就意识到自己问题的根源,并表示会配合咨询师进行改变。3个月后回访,小新表示正常的人际交往已经不受影响;1年后回访,小新已经摆脱了自卑的状态,已经新交了一个男朋友,目前处在热恋中。

 

  咨询师寄语:每个人的自我意识都是建立在自我评价和别人对自己的评价,以及自己对别人评价的基础之上。如果不能建立正确的自我意识,就会出现人际关系方面的问题,进而对自己的生活和工作造成重大的影响。如果您想要获得专业的心理咨询师的帮助,请联系我们(明心心理 010-88334058  ),我们将为您提供专业、真诚、有效的服务。


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