情绪与神经症
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在身边的人看来,你是树洞吗?
发布时间:2016-05-02 13:21    浏览量:1522

 
  每个人在生活和工作中都会遇到不顺心的事情,很多人都会选择向自己的亲戚朋友去诉说,有些人是很多人都会选择的诉说对象,在庆幸自己收获这么多人信任的同时,自己的时间也被碎片化,是否帮助自己都有缺憾,所以陷入了两难的选择困境中,不知道自己该怎么办?

 
    咨询案例:兰兰(化名)在一家企业工作已经三年了,是一个甜美善良的姑娘,同事有什么需要帮助,她都会热情帮忙,时间长了,大家对她都特别信任。同时,大家有什么心里话也都愿意和她讲,一开始她特别开心,后来发现,这些事特别占用她的时间,经常性的她手里有紧急的工作,这边同事找她商议,如果她拒绝,害怕同事觉得她不近人情,如果她同意,确实耽误她的工作进程,为此,她已经出现了头痛、胸闷、失眠等症状,没有办法,所以来找咨询师求助。


  咨询师分析:兰兰是典型的沟通方法和交流模式出了问题。她本心是好的,想要帮助更多的人,但是,当这些事在她的心里产生冲突时,她不知道怎么很好的去处理。因为当她选择帮助同学处理问题时,就会牺牲掉自己的工作时间,落下的工作进度需要她自己加班找补回来,如果她选择不帮助同事时,她会害怕同事会排斥她,所以陷入了两难的境地,其实完全还有第三条路可走,那就是做好与同学的沟通,只要运用好的沟通模式,这些问题必会迎刃而解。


   咨询帮助:咨询师帮兰兰一起深层次的分析了她问题的根源,详细制定了咨询方案。咨询师运用专业的咨询方法舒缓了兰兰心中焦虑的情绪,帮助她认识到自己和他人的界限问题,对她的自我认知体系进行重塑,同时帮助她构建正确的人际交往和沟通之道,通过专业训练让她掌握正确的人际交往模式。


   咨询效果与回访:兰兰对于咨询特别配合,自己已经认识到了问题所在,并愿意配合咨询师进行改变。1个月后回访,兰兰的头痛、胸闷、失眠等躯体化症状已经消失,焦虑情绪也得到了缓解;6个月后回访,兰兰完全可以处理人际关系的相关问题,虽然偶尔还会做“树洞”,但是这些事情已经完全影响不到自己的工作了。

 

咨询师寄语:人是社会性的,就免不了和别人进行沟通和交流,如果沟通和交流模式是错的,那就会给自己的生活和工作带来特别大的困扰,不过,正确的沟通和交流模式是完全可以重塑的,如果您在人际交往方法存在困扰,请联系我们(明心心理 010-88334058 ),我们将为您提供专业、真诚、有效的服务。

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